Diese besondere Rückenfit-Einheit findet unter freiem Himmel statt. Gestartet wird mit aufwärmendem Walking auf die Wilhelmshöhe, wo wir unsere Matten für Dehnungs-und Mobilisationsübungen ausbreiten. Es folgen spezifische Übungen gegen Verspannungen und stabilisierende Kräftigungsübungen für Schulter-Nacken, Bauch und Rücken. Entspannende Übungen an und mit der frischen Luft runden das Natur-Rückenfit-Erlebnis ab. Nach Absprache kommen dabei selbst mitgebrachte Kleingeräte aus dem Alltag zum Einsatz.

Mitzubringen/Materialien: Bitte eigene Matte (o.ä.), Sportkleidung, rutschfestes Schuhwerk und Getränk mitbringen.

Treffpunkt Balterazhofer Straße am Treppenaufgang zum Kneippbad.

Kurstermine

Anzahl: 5

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Dozent(en)

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