An acht Abenden und an einem Samstag (im Schweigen) werden verschiedene Formen intensiver Selbst-, Körper- und Kommunikationswahrnehmung eingeübt, die (mit Hilfe von Audiodateien) zu einem regelmäßigen Übungsprogramm werden können. Stresserfahrungen werden untersucht und sanfte meditative Wege zu mehr Präsenz, freundlicher Selbstwahrnehmung und Akzeptanz entwickelt. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe spielt dabei eine wichtige Rolle.

Regelmäßige Teilnahme ist sinnvoll, ebenso Übung zu Hause.

Die Zentrale Prüfstelle der Krankenkassen hat diesen Kurs als Präventionsangebot anerkannt; die Teilnehmenden können damit von den meisten Kassen einen Zuschuss zur Kursgebühr beantragen.

Mitzubringen/Materialien: Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und, falls vorhanden, ein Meditationskissen (man kann auch auf einem Stuhl sitzen).
Begleitheft mit Übungsaufgaben kostet EUR 5,- und wird im Kurs abgerechnet.

Kurstermine

Anzahl: 9

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Dozent(en)

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