In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper mit einer gesundheitsorientierten Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik.
Um das Training interessant und abwechslungsreich zu gestalten, arbeiten wir je nach Schwerpunkt und den angesteuerten Muskelgruppen ohne Geräte oder mit Geräten (z.B. Hanteln, Brasils, Bänder, Flow Tonic, verschiedene Bälle). Um beim Training auch die Tiefenmuskulatur zu erreichen, gehen wir auf das Trampolin und nutzen auch den Flexi-Bar, die Balance Pads und die Faszienrolle. Auch ein leichtes Gehirnjogging und Koordinationstraining stehen auf dem Trainingsplan. Ein idealer Kurs für alle, die sich gerne bewegen und gezielt trainieren möchten.

Mitzubringen/Materialien: Bitte mitbringen: Leichte Sportschuhe oder rutschfeste Socken, bequeme Kleidung, großes Handtuch für die vorhandene Matte.

Kurstermine

Anzahl: 17

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Dozent(en)

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