Rückenfit bedeutet, auf die körperlichen Belastungen insbesondere des Oberkörpers im Alltag vorbereitet zu sein. Da unser Alltag zu häufig von einseitigen Belastungen, sitzenden Tätigkeiten und Fehlhaltungen sowie unzureichender körperlicher Aktivität geprägt ist, entstehen schnell Verspannungsmuster.

Mit dem aktiven Rückenfit-Programm mit Schwerpunkt Schulter-Nacken soll diesen alltagsbedingten Verspannungen und Bewegungseinschränkungen sowie Schmerzen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Dazu gehören neben einem ausführlichen Mobilisationsprogramm mit Konzentration auf den eigenen Körper funktionelle und stabilisierende Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Kleingeräten für Schulter-Nacken, Bauch und Rücken.

Mitzubringen/Materialien: Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfestes Schuhwerk und Getränk.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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