Die Bedeutung des erholsamen Nachtschlafs für Gesundheit, Vitalität, Energie und Wohlbefinden wird häufig unterschätzt.
Es ist sehr wichtig, nicht nur ausreichend lange, sondern auch gut zu schlafen. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe beeinträchtigen die Schlafqualität und wirken sich auf unsere kognitiven Fähigkeiten aus. In diesem Kurs lernen wir, wie sich eine gesunde Schlafhygiene in den Alltag integrieren lässt und wie sich positive Schlafgewohnheiten einüben lassen. Es gibt viele verschiedene Gründe, aus denen Menschen nicht gut schlafen. Der Vortrag möchte auf unterschiedliche Problemlagen eingehen und individuelle Lösungswege skizzieren. Sie werden sehen: Es ist gar nicht so schwer, die Schlafqualität zu verbessern.
In einer offenen Fragerunde gibt es ergänzende Informationen über Quellen (z.B. Fachärzte, Schlaflabore usw.), bei denen Menschen mit Schlafstörungen sich vertieft weiter über das Thema informieren können.

Mitzubringen/Materialien: Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an. Sie erhalten dann zeitnah von der vhs den Zoom Link für den Online-Vortrag.
Die Gebühr ist nicht ermäßigbar.

Kurstermine

Anzahl: 1

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