Ein fitter und vitaler Beckenboden ist bedeutend für unsere Gesundheit.

Mit achtsamen Bewegungs-, Wahrnehmungs- und gezielten Kräftigungsübungen erfahren wir unseren Beckenboden als Zentrum unseres Körpers. Wir erarbeiten die Zusammenhänge zur Atmung, den Füßen, den Faszien und zu unserer Haltung. Wir spüren, wie wir Stabilität bekommen und beugen so Beschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkung vor.
Wenn wir unseren Beckenboden als Körpermitte bewusst wahrnehmen, fühlen wir uns auch im Alltag stark, dynamisch und getragen.

Es sind Einsteigerinnen und Wiederholerinnen herzlich willkommen.

Mitzubringen/Materialien: Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken.

Kurstermine

Anzahl: 6

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Dozent(en)

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